健身后可以喝酸奶吗？

天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在一般超商或是大卖场中买到。最好的选择是含有活性“好菌”的酸奶。

1.这种前生命期的好箘到达胃肠，能帮助身体保持健康的平衡。

2.这种好细菌能提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。

3.另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。