你训练的强度不够

你会看到健身房中有些人拿着很轻的哑铃做弯举却没甚么流汗，一问才知道他们不想变得太壮，但当你做不够强度时没有办法将自己推向极限。

所以当你去健身房时就尽量将自己在安全的情况下训练到接近极限吧！