不要放弃腿部训练

如果你已经是一个喜欢训练下半身的女性，不要停止训练你的下半身，也不要因此将重量下调，正确答案是〝更积极的训练你的臀部〞。

你可以增加一天是〝臀部训练日〞，动作是以屁股为主，而让股二头、股四头没有出出这么多力的动作。一切以臀部为优先，你会让你的训练看到成果，而且强壮的屁股其实带来的不指是下半身的强壮，会帮助到全身的训练、全身的强度。