健身完之后可以吃些什么

增肌或恢复体能状态

能快速消化吸收的糖类，含糖饮料、饼干、面包＋动物性或高质量的植物性蛋白。

减脂

高纤蔬果＋动物性或高质量的植物性蛋白。