大概需要至少三个月时间,如果需要减肥有明显成效,减去十斤不过分吧,那么10斤脂肪需要的能量为38500千卡,那么慢跑一小时耗能大约是750千卡,则需要52小时,每次一小时,需要52次训练可以实现,一周跑四次来计算,则需要三个月零一周。
当然这是在理想环境下是这样,在这个过程中一定会有各种因素造成影响。
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