怎么减肚子上的赘肉最快最有效

坚持进行有氧运动是先决条件，保证足够的热量消耗，是脂肪消耗的基础。

配合腹部力量训练，腹部能够更加紧实，其次腹部肌肉的增加也会带来更多的热量消耗。