节食减肥效果好吗？

不推荐节食减肥，效果并不好，反弹非常厉害。

节食是通过减少能量的摄入来达到减肥的目的，但是当身体感受到摄入减少时，会立即调节损耗，降低基础代谢来保护身体。

那么脂肪的消耗非常低，所以不推荐选择。