我们需要通过无氧运动来增肌,不代表任何形式的无氧运动都有增肌的效果,首先需要足够大的刺激来打破原有的平衡,如果你只进行十秒钟,显然是不能奏效的。
并且还需要补充蛋白质来填补撕裂的肌纤维空缺,如果无法补充也是很难成功的。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]