无氧运动都增肌吗？

我们需要通过无氧运动来增肌，不代表任何形式的无氧运动都有增肌的效果，首先需要足够大的刺激来打破原有的平衡，如果你只进行十秒钟，显然是不能奏效的。

并且还需要补充蛋白质来填补撕裂的肌纤维空缺，如果无法补充也是很难成功的。