每天晚上能够坚持进行慢跑是可以帮助减肥的,慢跑是一种中等强度的有氧运动,对于脂肪的消耗很有帮助,每分钟能够消耗大约10-13千卡的热量,如若每天能够进行身体将保持较高的能量代谢,防止脂肪的积蓄以及多余脂肪的消耗。
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