吃杂粮面包减肥

杂粮面包使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成，相对于普通面包含有的矿物质和维生素更加丰富。

游泳后就应该吃热量低，维生素、纤维素含量丰富的食物，这样才不会长胖。