一般情况下,大家都会认为跑会比走减肥效果更好,因为跑看上去更费力一些,事实上快走和慢跑可能强度是一样的,当然这也需要根据你的心率来定,同样的运动时间,哪项运动处在减脂心率的时间越长或者越接近最佳减脂心率,那么通常能够有更好的燃脂效果。
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