一味地追求低钠低盐,确实需要很厉害的自控能力!但是这样做也并不是很可取,盐对于健身也是具有重要的价值。
一顿含钠盐的训前餐,能帮助你的身体创造更多的血液。当在你训练的时候,这些血液可以帮助你把身体内储存的营养物质,更快的运送供给到肌肉。高钠运动饮料可以让运动员跑的更远。所以说,如果无盐饮食导致钠含量不足,你的训练效率将会大打折扣。
如果尿液呈淡黄色或是柠檬水的颜色,说明钠的摄入情况是OK的;如果没有颜色,说明钠的摄入不够;如果是像苹果醋那样的深颜色,说明水喝的不够呢。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]