注意脚的根基

在平衡体式中，如果身体不稳定，你会发现支撑腿的大脚趾容易离地，导致身体不稳，原因是腿外侧的力量要强于腿内侧。

因此，要有意识的将大脚趾根部压实，使支撑腿的内外侧力量平衡。