有必要,久坐是不少人的常态,这样会使得臀部肌肉的力量下降,这意味着脊椎肌肉和腘绳肌等负荷增大,进而导致腰酸背痛。臀桥能够增强臀部肌肉,缓解腰背疼痛。
如果你热爱运动,你一定知道臀部力量对于髋部伸展的帮助,通过臀桥你的步幅、力量、稳定性都能得到增强,提升运动能力。
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