减少背部和脊柱受伤的风险

做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。

平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。