运动完后喝牛奶是对的。
运动前最好是空腹,这样对身体比较好。胃部在剧烈运动过程中,机体所发生的的一系列变化,将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化,这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。
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