跑步一周跑几次合适

一般来说一周两至三次比较好，如果每天都想跑步，最好也控制在一周五次以内。

锻炼能够促进身体健康，超过身体正常负荷，运动能够给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件功率不足，就会组织资源增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。