1. 做这个动作时身体不要太前倾,也不要将重心移到你的前脚掌上。
2. 在起身回到起始姿势后,可以用力紧缩臀部以加强臀部的刺激。
3. 下蹲的程度根据自己的灵活性等调整,蹲得太低可能会伤到膝盖。
4. 在做动作之前,请确保核心、下背部收紧。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]