臀肌训练后为什么要拉伸

1. 提高肌肉的伸展性和弹性;

2. 增加关节的运动幅度;

3. 放松运动后紧张的肌肉;

4. 最大限度的避免运动损伤

5. 同时，通过在特定条件下伸展你的肌肉，你实际上可以舒展你的筋膜和给你的肌肉更大的成长空间。