骑行对身体有什么好处

1. 骑行是一种有效的有氧运动，坚持骑车，你的身体在运动能力和抵抗力都会有所提升，不容易生病，且身体不会有久不运动时的那种懒散、沉重的感觉。

2. 在精神方面，骑行也能够为你带来有效的提升——工作、学习更有精神，睡眠质量更好。

3. 骑行也是有效的减脂、塑形途径。配合良好的饮食和睡眠习惯，坚持骑行，能够带来相应的减脂效果，并让肌肉更为紧实，身材更加矫健。