骑行怎么避免伤害膝盖

1. 避免过多的进行爬坡和冲刺练习。

2. 注意自行车坐垫的高度。

3. 注意骑行的方向和脚踏的方向。

4. 选择合适的自行车尺寸。

5. 不要经常突然发力。