假如你先跑步,你会发现再做力量训练力不从心,达不到应有的状态,效果特别差!所以要先做力量训练,再去跑步就没有这个问题了。
先做力量训练还会提前消耗身体中的糖分,再去跑步的时候可以更好地达到减脂效果。
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