自由泳瘦腿效果好吗？

自由泳瘦腿效果一般，在所有泳姿中，蛙泳的瘦腿效果会比较好。

蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。