跪式俯卧撑怎么做

跪式俯卧撑的做法比普通俯卧撑还要简单，说到这里MM们可以先松一口气啦，为了帮助MM们快速掌握跪式俯卧撑的做法，妈网百科将它的整套动作分解了再安利给各位MM哦，跪式俯卧撑运动指南快来抢!

1. 双手撑地，同时两臂分开，宽度大概是两肩宽度的1.5倍;

2. 双膝跪地，同时向上翘起;

3. 收紧腹部，保持上半身挺直;

4. 双手开始弯曲，同时身体下压，只要胸部开始接触地面;

5. 重复以上动作。