怎么做俯卧撑练力量

俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，同时也有提升上肢力量的作用。

如果纯粹是为了提升力量，那么可以调强度高的俯卧撑动作来练。

比如标准俯卧撑能做50个，但是单手俯卧撑只能做5个。

单手俯卧撑比标准俯卧撑强度大，对提升力量的效果就比标准俯卧撑好的多。

但是如果练标准俯卧撑都做不了，就要从难度更低的俯卧撑开始练了(比如靠墙做俯卧撑)。