要想达到打篮球减肥的效果,不能说是三天打鱼两天晒网,必须要坚持每天进行练习。
而且打篮球必须要跑起来、动起来那种,要是只是在原地投投篮,那是毫无意义的,而且打篮球也不能过量,不然对膝关节损伤很大,基本上每天打一个小时左右最好。
不要在刚吃完饭后就打篮球,不然容易得盲肠炎和胃下垂,也不要饿着肚子打篮球,那样容易虚脱。
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