杠铃深蹲是负重深蹲吗？

“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”。

杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。

但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。

为什么会这样呢?究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。

杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力， 影响效果，而且易引起运动损伤。

统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。

因为深蹲时杠铃重量大，不易控制。