不能每天都跳。
因为身体肌肉和关节都是需要休息的,否则就容易受伤和运动效果降低。一般情况是一周跳4-5天,休息2天。
每次跳舞的时间控制在1~2小时为佳,时间太长,身体过于疲劳,健身效果反而下降。如果十分迷恋其中的话,会对身体有点损伤的。
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