体质差的人可以从以下几个方面来调节自身状态:
起居
睡眠不足容易对身体元气有所伤害,应该注意平时的睡眠时间,尽量的早起早睡,保持一个良好的睡眠状态。
饮食
尽量的避免一些油炸没有营养的食物,多吃一些补品,比如:红枣、当归等,多吃蔬菜,补充人体营养。
药物
可以在医生的指导下,使用一些药物来调节自身身体状态,当然也要保持一个良好的心情状态,对体质的恢复更加有效。
注:运动也是可以帮助调节体质的一种方式。
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