正手更好。
根据上述引体向上正手反手的对比结果来看,正手引体向上要比反手引体向上锻炼的肌肉部位更多一些,不过在锻炼的时候,根据自身需求来定的动作是最好的,例如你还是一个健身新手,力量不足,此时建议先进行反手引体向上,因为反手比正手做起来更容易;但若你想要更多的刺激到背部肌肉,则需要进行正手引体向上,同时还可加重联系,增大刺激力度,更有利于背部肌肉发达。
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