蛋白质
鸡蛋里面含有非常优质的蛋白质,含量非常丰富,能够很好的被身体消化和吸收,鸡蛋里的蛋氨酸是身体所必需的一种氨基酸。
脂肪
鸡蛋里面含有丰富的脂肪,而且多数集中在蛋黄里面,有大部分的不饱和脂肪酸,蛋黄里面的脂肪是呈乳融的状态,容易被身体所吸收。
矿物质元素
鸡蛋里面含有的微量元素也是比较的丰富的,包含有钾、钠、镁、磷等营养物质,此外还含有丰富的维生素,像维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,但是鸡蛋里面含有的维生素C含量比较少,所以在食用鸡蛋的时候可以搭配一些维生素C含量丰富的食物,这样才会更加的营养滋补。
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