提肛与缩肛的区别

二者其实都是指同一种运动，只是说法不一样而已。

都是通过收缩臀部的肌肉，起到提肛、放松、提肛、放松的目的，能够锻炼局部的肌肉群、促进局部血液循环，还能够防病治病。