瘦拜拜肉的方法还是比较多的,因为只要将其上臂锻炼到的话,基本上都会有消除拜拜肉的作用。
想瘦掉拜拜肉则可以每次做四个动作为一组,每组每个动作做上30次,可以根据自身的身体情况做适当调整。
例如凳上反屈伸、哑铃颈后臂屈伸、哑铃肩上推举、哑铃弯举,每次做的时候需要满足每个动作的标准度,起到锻炼手臂,加强手臂力量,从而达到瘦拜拜肉的效果。
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