在瑜伽练习过程中,可能会出现一些酸痛的感觉,特别是一些高难度的瑜伽动作,刺激性会更强,能够达到刺激腺体效果,能够让身体变得更加健康,睡前练习瑜伽还能够起到稳定情绪作用,因为做瑜伽的时候需要进行深呼吸,一呼一吸之间就可以让情绪变得稳定,能够变得更加舒心。
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