健腹轮是非常考验腰腹部核心力量的锻炼方式,对于初学者来说,第一次接触这项运动最好量力而行,先尝试着做一组,一组做5—7个为宜,不必强求连续做完,而且锻炼前需做好充分的热身,避免腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应,等到自己适应后再进入中级锻炼阶段。
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