想要通过跑步来减肥的话,可以在每天饭后2-3个小时去跑一跑。
这个时候,食物消化道一定程度,不至于有饱腹感,也不会导致空腹的时候身体没力气。
因为饱腹的情况下,血液的消化管集中,是不适合做剧烈运动的,而且跑步的时候,我们还要适当的补水。
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