每天消耗多少大卡可以瘦

1500千卡左右。

都知道减肥最好的方式就是消耗体内的卡路里，要想达到理想的减肥效果，就需要通过运动来燃烧体内的脂肪，人体减1斤大概需要燃烧3800千卡的卡路里，但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同，而减肥又跟个人的身高、体重、年龄、性别等有着很大的关系，运动达到的效果也不相同，所以要想达到减肥的目的，一般建议人体每天消耗1500千卡左右的热量最好。