波比跳50个可以消耗多少卡路里

50-100大卡左右的热量。

波比跳是一种综合性高强度的运动，其主要由深蹲、腹地挺身、跳跃等一连串的动作组成，能够同时锻炼手臂、腿部、胸肌、腰腹部等多处的肌肉。能在短时间内将心跳速率拉倒最大值，是一项燃脂效率很高的运动。由于每个人的体能以及动作规范稍有差异，所以一般做50个波比跳消耗的能量在50-100大卡左右。