长期跑步有必要穿压缩袜吗？

最好是选择专业跑步的压缩袜。

因为跑步中，落地时脚部主要受力点在脚跟部位，而专业的跑步袜在脚跟部位会设计缓震效果，从而达到让脚部最直接的减少重力压力。同样，在向前奔跑时时，抬脚时脚部受力点主要在脚趾部位，专业跑步袜在脚趾部位也会设计缓震效果，从而达到最佳的运动状态。

再加上专业跑步袜会加入不同密度的弹性纤维，对脚部有压缩作用，能促进血液回流，减轻长时间跑步导致的肿胀感。

而且专业跑步的压缩袜对袜头的处理是无缝构造，如果是因摩擦产生水泡，每个接缝都是可能给你带来伤痛的导火线，因此注意观察袜子的缝制工艺，尽量平滑，无缝构造的袜子也很重要。