夏天游泳什么时间段最好

早餐后2小时

早上是人体新陈代谢比较好的时候，这时候游泳锻炼有减肥瘦身的效果，而且早上水温会感觉相对低一些，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，从而更好的消耗热量。

晚饭后40分钟

据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午三点到九点，这段时间运动效果最好。由于游泳需要消耗大量体力，所以建议晚饭后40分钟开始游泳，不仅有一定的体力，还可能消耗热量，减脂减肥。