枸杞怎么吃补血效果最好

菟丝子枸杞煎鸡蛋

材料：菟丝子、青椒、红椒、鸡蛋、枸杞、盐。

做法

1.青椒、红椒、菟丝子均洗净，切粒;鸡蛋磕入碗中，加盐、青椒、红椒和菟丝子拌匀。

2.油锅烧热，倒入拌好的鸡蛋液煎成饼状，装盘即可。

枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡300克、百合20克、枸杞子10克、盐8克。

做法

1. 百合泡发洗净，枸杞子洗净备用。

2. 将乌鸡处理干净，斩块，锅中烧水将乌鸡焯水捞起。

3. 净锅上火倒入水，调入精盐，下入乌鸡、税法百合、枸杞子煲至成熟即可。

阿胶枸杞小米粥

材料：小米、阿胶、枸杞、盐。

做法：

1. 小米泡发洗净;阿胶打碎，至于锅中烊化待用;枸杞子洗净。

2. 锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3. 不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。