热敷消除硬块

回奶后之所以出现硬块是因为乳汁瘀积，而热敷可以促进循环，从而促进乳汁的吸收。

可以用温开水清洗乳房、热毛巾或热水袋敷乳房（注意不要敷乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。

热敷的温度不宜过高,以免烫伤皮肤），尤其是硬块处，促进瘀堵的乳腺管的疏通，从而消除硬块。