1.牛油果富含多种维生素和有益心脏健康的营养素,如果大家在平时的膳食中适当的吃一些牛油果或者牛油果沙拉,就可以很容易获得每天推荐所需的镁含量的15%。
2.香蕉最富盛名的是富含有益心脏健康、使得骨骼更为强健的钾著称,但是一个中等大小的香蕉同样也提供了32毫克的镁、维生素C和纤维。
3.紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]