镁元素几乎参与人体所有的新陈代谢过程,在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”,并有维持生物膜电位的作用,是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外,镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”,它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。总结起来,主要有以下几种作用:
1. 促进心脏、血管的健康,预防心脏病发作。
2. 激活多种酶的活性。镁作为多种酶的激活剂,参与300多余种酶促反应。
3. 抑制钾、钙通道,防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石,胆结石。
4. 维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性,使牙齿更健康。
5. 维护胃肠道和激素的功能,改善消化不良。
6. 能协助抵抗忧郁症,与钙并用,可作为天然的镇静剂。
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