苹果红萝卜汁一天喝多少合适

建议一天喝200-300毫升，大约半个苹果和半个胡萝卜榨汁的量为宜。

一天摄入200-300毫升的苹果胡萝卜汁不仅可以满足人体对苹果、红萝卜的营养需求，还可避免上述多喝苹果红萝卜汁的危害，是较适宜的饮用量，喜欢喝的朋友可根据以下具体方法榨汁品尝：

1. 准备食材：半个胡萝卜、半个苹果、适量蜂蜜。

2. 苹果洗净去皮切成块，备用。

3. 胡萝卜洗净，去皮切成小块，焯烫1分钟。

4. 把胡萝卜块和苹果块放入榨汁里。

5. 加入适量的蜂蜜、凉开水或牛奶，按下榨汁键，30秒即可饮用。