摄入低脂肪的食物

我们在减脂期间，食物的选择是至关重要的。

如果你在减脂的时候，还是像增肌的时候那样随意的吃入高热量的食物，那你的减脂训练就是在白费力气。

我们在减脂期间，大家要改变自己的饮食计划，对于食物的选择要严格对待，要以低脂、新鲜的食物作为主要的食材。

低脂肪食物的热量要占每日总摄入量的20%。