饮食适度合理

妇女孕期和产后需要的营养比平时的要多，但要注意饮食有节，少食多餐，按时进行，这样就不会给餐位增加负担，食物中的能量也容易被身体吸收利用。

食物搭配应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好，合理的荤素搭配、细粮和粗粮搭配并适当多吃些水果等都有利于产后减肥。