维生素d对人体有什么好处

补充钙、磷元素

维生素d能够促进人体对钙、磷元素的吸收，从而为人体补充足够的钙、磷元素，使机体里的这类元素达到饱和状态，有利于预防因缺钙、缺磷或者钙磷代谢紊乱而引起的儿童的佝偻病和成人软骨症。

预防癌症

维生素d有利于对调节细胞的繁殖，这种作用偏偏癌症患者所缺乏的，食用之后能有效抑制癌细胞的生长繁殖，阻止正常细胞的癌变，从而对于防治乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等癌症有一定效果。

减少心脏病发作的几率

胰岛素耐受性是造成心脏病发作的的原因之一，而维生素d里含有的物质会使人体内的胰岛素的耐受性降低，从而可以有效降低心脏病的发病几率。

防治糖尿病

维生素d某些作用与免疫抑制剂的作用类似，可以有效消灭人体的Ⅰ型糖尿病细胞，从而为糖尿病的治疗和恶化提供缓冲时间。

促进生长发育

维生素d有利于提升肌体对钙元素的吸收，为人体补充钙质，对于正在生长发育的青少年和儿童来说，足够的钙质成分会促进骨骼的钙化，增加骨骼的密度，有促进生长发育和强筋健骨的作用，也可以预防骨质疏松等疾病。