产后气血多汗,表现为时时汗出,活动汗出加剧,汗出恶风,短气乏力。宜食用大枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、桂圆、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等不起固卫的食物。可选择下列食疗方法:
大枣莲子羹
材料:大枣10枚,糯米50克,莲子心10克。
做法:将上述材料洗净、大枣去核,然后一起共置于锅中,加水1000毫升,用大火煮沸后,改用小火慢熬至米烂粥熟即可,每日1次,连服1个月。
百合小麦汤
材料:百合15克,小麦30克,桂圆5枚。
做法:讲上述材料洗净后加水600毫升。用大火煮沸,小火慢炖至300毫升即可,每日1次,连服15天。
泥鳅粥
材料:泥鳅4只,糯米适量。
做法:将泥鳅洗净后去其头及内脏,切成小段,与淘洗干净的糯米一起入锅,加水煮粥,至泥鳅肉及米均熟烂后即可食用。每日1次,连服7天。
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