阴虚导致汗多,表现为多汗,手足心热,心烦口渴,面红,小便黄等。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物。
枸杞银耳粥
材料:枸杞子20克,银耳15克,糯米50克。将银耳洗净后浸泡15分钟,与糯米、枸杞子共置入锅中,加水1000毫升。用大火煮沸后,改为小火慢炖至米烂粥成即可食用。每日1次,连服1月。
黑木耳猪腰汤
材料:猪腰1具,黑木耳20克。
做法:将黑木耳洗净,用水浸泡15分钟,猪腰洗净后切片。加水适量共入锅中,用大火煮沸后改用小火慢炖60分钟即可。早晚各1次,经常服食。
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